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Consejos para ayudarle a dejar de fumar

NARRADOR: Vencer el hábito de fumar es difícil, pero se puede hacer. Si usted ha tomado la decisión de dejar de fumar, los siguientes consejos le podrán ayudar a prepararse. Estos preparativos son muy importantes. Ellos aumentarán su probabilidad de éxito.

• Primero, consulte con su médico sobre su intención de dejar de fumar y fije la fecha en que va a reununciar el cigarrillo.
• Informe a su familia, amigos y las personas con quién usted trabaja de su decisión de dejar de fumar.
• Piense en otras formas de relajarse como, por ejemplo, caminar o masticar chicle sin azúcar.
• Calcule cuanto gasta en cigarrillos y lo que podría hacer con dinero que va a ahorrar.
• Lave su ropa y limpie su casa y automóvil para eliminar el olor del cigarrillo.
• Bote todos sus cigarrillos.

Para más detalles y otros consejos, llame al 1-800-358-9295 y pida el folleto en español, Prepárese en cinco días para dejar de fumar. La llamada y el folleto son gratuítas.

Current as of May 2002

Internet Citation:

Consejos para ayudarle a dejar de fumar. Audio news release transcript. Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD. http://www.ahrq.gov/audio/re0165daysspanish.htm

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