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[4,"Konserve - Mais",null,"g",7311731,"340g Dose"]
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[6,"Eier",null,"St.",1166581,"6er"]
[7,"Hackfleisch (gemischt)",null,"g",6730541,"g"]
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[11,"Kartoffeln (vorw. Festkoch.)",null,"g",5196041,"2Kg Beutel"]
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[14,"Konserve - Champignons (Scheiben)",null,"g",7873281,"220gATG Glas"]
[15,"Konserve - Erbsen&Möhren",null,"St.",8423921,"400g Dose"]
[16,"Konserve - Pizzatomaten",null,"St.",8090931,"400g Dose"]
[17,"Konserve  -Tomate (geschälte)",null,"St.",8293851,"400g Dose"]
[18,"Konserve - Tomaten (passiert )",null,"St.",1044071,"500g Pack"]
[19,"Landjäger (Paar)",null,"St.",2312701,"2 Paar"]
[20,"Lassagneplatten",null,"g",7288531,"500g Pack"]
[21,"Milch",null,"ml",2022241,"1l (H-)"]
[22,"Mozzarella",null,"St.",7324341,"125g Pack"]
[23,"Naturjoghurt",null,"g",7429111,"150g Becher"]
[24,"Nudeln",null,"g",8512831,"500g Pack"]
[25,"Paprika (gelb)",null,"St.",5195091,"1 St."]
[26,"Paprika (mix)",null,"St.",5197571,"3 St."]
[27,"Paprika (rot)",null,"St.",5195281,"1 St."]
[28,"Pfifferlinge",null,"g",8183431,"330g Glas"]
[29,"Pommes Frites",null,"g",2254301,"750g Pack"]
[30,"Quark (magerstufe)",null,"g",7348541,"500g Becher"]
[31,"Rindfleisch",null,"g",6729831,"Roulade(g)"]
[32,"Sahne",null,"ml",7272821,"200g(H-)"]
[33,"Sauce Holandaise",null,"St.",7432351,"250gml Pack"]
[34,"Saure Sahne",null,"g",7800421,"150g"]
[35,"Schalotten",null,"St.",5195811,"250g Netz"]
[36,"Schinken (gek.)",null,"g",1535931,"200g Pack"]
[37,"Schmand",null,"g",7835661,"200g"]
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[39,"Schweinelende",null,"g"]
[40,"Schweineschmalz",null,"g",8554341,"150g"]
[41,"TK - Erbsen",null,"g",7802901,"450g Pack"]
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[44,"Zwiebeln",null,"St.",5195571,"1Kg Netz"]
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[46,"Mehl",null,"g",7677611,"1Kg Pack"]
[47,"Käse",null,"g"]
[48,"Wein (weiß)",null,"ml",7455881,"GrauBurgund"]
[49,"Wein (rot)",null,"ml",8442791,"Dornfelder"]
[50,"Butter",null,"g",2656831,"250g Pack"]
[51,"Gnocchi",null,"g"]
[52,"Kräutermischung (ital)",null,"g",8286411,"50g Pack"]
[53,"Senf",null,"g",2382201,"200ml Becher"]
[54,"Paniermehl",null,"g",3462781,"400g Pack"]
[55,"Reis",null,"g",7347131,"4x125g Beutel"]
[56,"Zuckerschoten",null,"g"]
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[null,4,null,null,null,null,null,4,{"$f":"Rezept4!B1","v":"Idiotensichere Lasagne"},null,null,null,null,4,{"$f":"COUNTIF(C4:C10,N7)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C11:C17,N7)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C18:C24,N7)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C25:C31,N7)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C32:C34,N7)","v":0}]
[null,5,null,null,null,null,null,5,{"$f":"Rezept5!B1","v":"Lende im Speckmantel mit Champignons"},null,null,null,null,5,{"$f":"COUNTIF(C4:C10,N8)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C11:C17,N8)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C18:C24,N8)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C25:C31,N8)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C32:C34,N8)","v":0}]
[null,6,null,null,null,null,null,6,{"$f":"Rezept6!B1","v":"Schnelle Nudel-Hähnchenpfanne"},null,null,null,null,6,{"$f":"COUNTIF(C4:C10,N9)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C11:C17,N9)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C18:C24,N9)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C25:C31,N9)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C32:C34,N9)","v":0}]
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["Woche 3",15,null,null,null,null,null,15,{"$f":"Rezept15!B1","v":"Schinken - Hack - Rölchen"},null,null,null,null,15,{"$f":"COUNTIF(C4:C10,N18)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C11:C17,N18)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C18:C24,N18)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C25:C31,N18)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C32:C34,N18)","v":0}]
[null,16,null,null,null,null,null,16,{"$f":"#REF!","v":{"$error":"#REF!"}},null,null,null,null,16,{"$f":"COUNTIF(C4:C10,N19)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C11:C17,N19)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C18:C24,N19)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C25:C31,N19)","v":0},{"$f":"COUNTIF(C32:C34,N19)","v":0}]
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["Woche 4",22]
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["1 TL Butter etwa 4 g"]
["1 EL Butter etwa 12 g"]
["1 gehäufter EL Butter etwa 20 - 25 g"]
["1 TL Öl etwa 4 g"]
["1 EL Öl etwa 10-12 g"]
["1 EL Milch/Sahne/Dosenmilch etwa 15 g"]
["1 Tasse Milch etwa 150 ml"]
["1 TL Zucker etwa 5 g"]
["1 EL Zucker etwa 15 g"]
["1 Stück Würfelzucker 3-5 g"]
["1 EL Honig etwa 25 g"]
["1 EL Marmelade 20-25 g"]
[]
["1 EL Mehl etwa 20 g"]
["1 EL Mehl/Stärkemehl, gestrichen etwa 10 g"]
["1 EL Reis etwa 15 g"]
["1 EL Salz etwa 15 g"]
["1 TL Salz etwa 5 g"]
["1 EL Haferflocken (gehäuft) etwa lO g"]
["1 EL Haferflocken, gestrichen etwa 7 g"]
["1 TL Backpulver, gehäuft etwa 10 g"]
["1 TL Backpulver, gestrichen etwa 4 g"]
["1 EL Grieß, gehäuft etwa 20 g"]
["1 EL Grieß, gestrichen etwa 12 g"]
["1 TL Gewürze, gemahlen, gestrichen 2 g"]
["1 EL Semmelmehl etwa 20 g"]
["1 EL Semmelmehl, gestrichen etwa 12 g"]
[]
["1 Scheibe Brot (normale Größe) etwa 40 g"]
["1 Scheibe Weißbrot/Toastbrot etwa 30 g"]
["1 Scheibe Knäckebrot 8-10 g"]
["1 Brötchen etwa 45 g"]
["1 Zwieback etwa 8 g"]
[]
["1 Scheibe Käse (dünn) etwa 20-25 g"]
["1 Scheibe Käse (dick) etwa 40 g"]
["1 Scheibe Schinken (dünn) etwa 25 g"]
["1 Scheibe Schinken (dick; gekocht) 40-50 g"]
["1 Scheibe Cornedbeef 25-30 g"]
["1 Scheibe Roastbeef etwa 30 g"]
["4 Scheiben Salami (dünn) etwa 20 g"]
[]
["1 EL Quark etwa 30 g"]
["1 EL Quark (gehäuft) etwa 50 g"]
[]
["1 kleiner Apfel 100-125 g"]
["1 mittelgroßer Apfel 125-150 g"]
["1 großer Apfel etwa 200 g"]
["1 kleine Birne/Banane 100-125 g"]
["1 große Birne/Banane 150-200 g"]
["1 mittelgroße Orange etwa 150 g"]
["1 große Orange etwa 200 g"]
["1 Grapefruit (Pampelmuse) 300-400 g"]
["1 kleiner Pfirsich etwa 75 g"]
["1 mittelgroßer Pfirsich etwa 100 g"]
["1 großer Pfirsich 120-150 g"]
["1 Tomate etwa 50 g"]
["1 Gemüsetomate 200-250 g"]
["1 Salatgurke etwa 400 g"]
["1 mittelgroße Zwiebel etwa 50 g"]
["1 Bund Radieschen etwa 50 g"]
[]
["1 Tasse, die etwa 150 ml fasst: ="]
[]
["etwa 180 g Zucker"]
["etwa 105 g Mehl"]
["etwa 130 g Semmelmehl"]
["etwa 150 g Grieß"]

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[null,"Name des Rezeptes"]
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[{"$f":"Zutaten!A36","v":7},{"$f":"Zutaten!B36","v":"Hackfleisch (gemischt)"},0,{"$f":"Zutaten!D36","v":"g"},{"$f":"Zutaten!F36","v":"g"}]
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[{"$f":"Zutaten!A39","v":10},{"$f":"Zutaten!B39","v":"Hähnchenfleisch"},0,{"$f":"Zutaten!D39","v":"g"},{"$f":"Zutaten!F39","v":"g"}]
[{"$f":"Zutaten!A40","v":11},{"$f":"Zutaten!B40","v":"Kartoffeln (vorw. Festkoch.)"},0,{"$f":"Zutaten!D40","v":"g"},{"$f":"Zutaten!F40","v":"2Kg Beutel"}]
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[{"$f":"Zutaten!A47","v":18},{"$f":"Zutaten!B47","v":"Konserve - Tomaten (passiert )"},0,{"$f":"Zutaten!D47","v":"St."},{"$f":"Zutaten!F47","v":"500g Pack"}]
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[1,"Pfifferling Gröstl"]
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["Zubereitung:"," ",null,"Tage :","2"]
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["1 Kartoffeln waschen und in der Schale in Salzwasser in etwa 25\nMinuten garkochen. Noch heiß pellen und abkühlen lassen.\n2 Inzwischen die Schalotten schälen, längs halbieren und in dünne\nScheiben schneiden.\n3 Möhre schälen, putzen, längs halbieren und ebenfalls in dünne\nScheiben schneiden.\n4 Pfifferlinge sorgfältig mit einem Pinsel putzen. Falls unbedingt nötig:\nnur kurz waschen und trockentupfen. Große Pilze der Länge nach\nhalbieren.\n5 Petersilie und Schnittlauch waschen und trockenschütteln.\nPetersilienblättchen abzupfen und fein hacken, Schnittlauch in feine\nRöllchen schneiden.\n6 Kartoffeln in dicke Scheiben schneiden.\n7 Den Boden einer großen Pfanne hauchdünn mit Öl einstreichen.\nKartoffeln und Möhre darin bei kleiner Hitze braten, bis die\nUnterseiten der Kartoffelscheiben goldbraun sind. Kartoffeln wenden\nund knusprig braten. Salzen und pfeffern.\n8 Gleichzeitig in einer 2. Pfanne das restliche Öl erhitzen. Pfifferlinge\nund Schalotten darin bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten braten.\n9 Pfifferlinge, Petersilie und Schnittlauch unter die Kartoffeln mischen.\nAlles zusammen noch kurz braten. Pfifferling-Gröstl mit 1 Msp.\nPaprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken."]
[]
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[null,"Zutaten Name","Menge","Einheit"]
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[2,"Mais-Paprika-Auflauf"]
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["1 Mais in einem Sieb abtropfen lassen. Zwiebeln und Knoblauch\nschälen und fein würfeln.\n2 Paprikaschoten halbieren, entkernen, waschen und in kleine Würfel\nschneiden.\n3 Koriander waschen, trockenschütteln und samt der zarten Stiele grob\nhacken.\n4 Eine Auflaufform mit 1 EL Olivenöl ausstreichen. Das restliche Öl in\neiner beschichteten Pfanne erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und\nPaprikawürfel darin 5 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Mit Salz\nwürzen, etwas abkühlen lassen und den Koriander untermischen.\n5 Mais in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer fein\npürieren.\n6 Maispüree und Mehl in eine Schüssel geben. Die Eier zufügen und\nalles gründlich mischen.\n7 Paprikagemüse unter die Mais-Mehl-Eier-Mischung geben und mit\nSalz, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel und Chilipulver pikant\nabschmecken.\n8 Die Gemüse-Eier-Mischung in die Auflaufform füllen, glattstreichen\nund im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C, Gas: Stufe\n3) etwa 45 Minuten backen."]
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[3,"Ungarischer Kesselgulasch"]
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["Zubereitung:"," ",null,"Tage :","2"]
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["Das Fleisch waschen, abtupfen und in kleine Würfel\nschneiden. Fett erhitzen, die kleingehackten Zwiebeln\ngoldgelb rösten. Paprikapulver einstreuen und mit den\nZwiebeln verrühren. Fleischwürfel einlegen, rundum gut\nanbraten, salzen, Kümmel und die kleingehackte\nKnoblauchzehe zugeben, etwas Wasser zugeben und das\nGanze bei mäßiger Hitze zugedeckt dünsten. Bei Bedarf\nWasser nachgießen.\nSobald das Fleisch weich zu werden beginnt, die geschälten\nrohen Kartoffeln, die in Streifen geschnittenen, entkernten\nPaprikaschoten und die kleingewürfelten Tomaten beigeben.\nWasser auffüllen und weiterdünsten, bis die Kartoffeln weich\nsind.\nAus Mehl, Salz und Ei einen Teig zubereiten, dünn ausrollen\nund mit bemehlten Händen kleine Teigflecken (Nockerln)in die\nSuppe „zupfen“.\nSobald die Nockerln an die Oberfläche steigen, die Suppe\nservieren."]
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[4,"Idiotensichere Lasagne"]
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["In einer Pfanne das Hackfleisch in etwas Öl mit der gehackten\nZwiebel und den fein gewürfelten Knoblauchzehen anbraten.\nInzwischen die Schältomaten in ihrem Saft vorsichtig etwas\nzerstampfen, so dass eine stückige Masse entsteht. Das\nHackfleisch mit den Tomaten ablöschen und mit Salz und\nPfeffer würzen und mit etwas Oregano abschmecken.\nEtwas Tomatensauce in eine Form geben, darauf eine Schicht\nTeigblätter legen und dann wieder Tomatensauce, etwas\ngeriebenen Käse aufstreuen und dann wieder eine\nLasagneschicht, diese wieder mit Tomatensauce und Käse\nbedecken, wieder Lasagneblätter, Tomatensauce, Käse und\nzuletzt wieder Teigblätter. Darauf dann die Creme fraiche\nstreichen und mit Käse bestreuen.\nWer mag, kann noch etwas Parmesan darüber streuen.\nMit dem Wasser übergießen und bei 200 Grad um die 30-45\nMinuten backen"]
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["Die Nudeln nach Packungsanweisung bissfest kochen und\nabtropfen lassen.\nDie marinierten Hähnchenschnitzel würfeln. Die Margarine in\neiner großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenwürfel darin\nbraten. Die Nudeln zufügen und alles gut vermengen, so dass\nsich die Nudeln mit der mit Marinade vermischten Margarine\nüberziehen. Die Erbsen und Möhren abtropfen lassen,\nzugeben und ebenfalls gut untermengen. Alles mit Sojasauce,\nChilipulver und Salz würzig abschmecken. Ca. 5 Minuten\nweiter erhitzen. Heiß servieren."]
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["Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen, abgießen,\nmit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.\nZwiebeln und Knoblauchzehen abziehen, Zwiebeln würfeln,\nKnoblauch zerdrücken. Schinken in Streifen, Möhren\nwaschen, schälen und in Scheiben schneiden. Champignons,\nTomaten und Zuckerschoten putzen, Tomaten und\nZuckerschoten waschen, Tomaten achteln, Champignons\nvierteln. Butter erhitzen, Zwiebeln, Knoblauch und\nSchinkenstreifen darin andünsten, Sahne angießen und\naufkochen lassen. Champignons, Tomaten, Zuckerschoten,\nMais und Erbsen hinzufügen. Frischkäse einrühren und mit\nSalz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Alles in eine\nfeuerfeste Form geben. Im vorgeheizten Backofen bei 180\nGrad ca. 15-20 Minuten garen."]
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[8,"Gnocchi - Auflauf"]
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["Zubereitung:"," ",null,"Tage :","2"]
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["Die Tomaten in 1 El heißem Öl kurz anbraten. Mit Salz und\nPfeffer würzen, herausnehmen und kurz beiseite stellen.\n2 EL Öl in der gleichen Pfanne erhitzen und die Zwiebel mit\ndem Knoblauch glasig dünsten.\nDie Pilze dazugeben und anbraten. Dann den Schinken\nzugeben und kurz mitbraten.\nDas Tomatenmark hineingeben und kurz anrösten, damit sich\ndas Tomatenaroma besser entfalten kann. Das Mehl drüber\nstreuen, kurz verrühren und anschwitzen.\nAnschließend mit der Sahne ablöschen. Nun die Kräuter\nuntermischen und das ganze ca. 5 Minuten leicht köcheln\nlassen.\nTomatenhälften wieder zugeben und mit Salz und Pfeffer\nabschmecken.\nGnocchi nach Packungsanleitung garen, abtropfen und in die\ngroße gefettete Auflaufform geben. Die Tomaten-\nSahne-Sauce darüber gießen.\nNun die Mozzarella-Würfel darüber streuen, anschließend den\ngeriebenen Gouda darüber verteilen.\nNun für 20-30 Minuten bei 200° C im vorgeheizten Ofen\nüberbacken."]
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[9,"Hähnchen-Nudelauflauf"]
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["Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden, mit Salz und Pfeffer\nwürzen und in Butter goldgelb braten.\nZwischenzeitlich die Nudeln bissfest kochen und die Sahne\nmit den Eigelb und den getrockneten Kräutern verrühren.\nIn eine gebutterte Auflaufform zuerst die Nudeln, dann das\nFleisch geben und die Sahnemasse darüber verteilen.\nAnschließend mit dem geriebenen Käse bestreuen und im\nBackofen bei 200 Grad etwa 20 Minuten überbacken."]
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[14,"Landjäger Gratin"]
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["Die Kartoffeln und Zwiebeln schälen, beide in dünne Scheiben schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und gut miteinander vermischen.\nDie Landjäger in Würfelchen schneiden. Tomaten gut abtropfen lassen und klein schneiden. Tomatenflüssigkeit aus der Dose, Joghurt, Senf, Milch und Streuwürze zusammen verühren.\n\nEine Gratinform mit der Hälfte der Butter ausstreichen und lagenweise Kartoffel-Zwiebelgemisch, Landjägerwürfelchen und Tomaten einfüllen. Die flüssige Mischung darüber gießen, mit dem geriebenem Käse überstreuen und die restliche Butter in Flöcklein darüber verteilen.\n\nBei guter Hitze 70-90 Minuten im Ofen backen und heiß servieren. \n\nDazu Salat servieren."]
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[15,"Schinken - Hack - Rölchen"]
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["Das Hackfleisch mit dem Ei, Paniermehl, den Kräutern, Pfeffer, Salz und 1/2 gewürfelten Zwiebel vermischen.\nEinzelne Portionen in je eine Scheibe Schinken einrollen und in eine Auflaufform leben.\n\nNun die restlichen Zwiebelwürfel in einer Pfanne glasig anschwitzen, den Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten.\nTomatenmark zugeben udn ebenfalls kurz mitbraten, dann das Mehl dazu und mit Wasser und den pürierten Tomaten ablöschen. Mit BAsilikum, Zucker, Pfeffer und Salz abschmecken und zum Schluss den gewürfelten Mozzarella unterrühren.\n\nDie Soße über die Röllchen geben und für ca. 30 Minuten bei 200°C garen. Dazu passt Reis oder einfach ein Baguett."]
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